本書は、ボイトレや楽器の練習が続かない・・・という人にぜひ読んでもらいたい本です。
ぼくも、この本で解説されている「小さな習慣」のおかげで、ボイトレが続けられています。
【あらすじ】
小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動です。“小さすぎて失敗すらできない”ものなので、気軽に取り組むことができ、それでいてびっくりするほど効果があるため、新しい習慣を身につけるには最適な方法といえます。
小さな習慣を使えば、世界中の誰よりも、あなたの人生を変えるチャンスが高まります。
習慣が長続きしないのは、自分自身に問題があると考える人が多いようですが、本当はやり方が間違っているだけなのです。
〜本文の”はじめに”から引用〜
【本書のポイント】
- 小さな習慣とは、新たに習慣にしたいと思っている行動を、もっと小さな行動にしたものです。 例）毎日100回腕立てをする！→毎日1回だけ腕立てをする。
- 小さな習慣は、とても簡単な行動なので、ほんの少しの意志力があれば継続できます。つまり、モチベーションに頼らずに、行動を習慣化しやすいのです。
- 小さな習慣を繰り返すことで、いつの間にか大きな行動や成果に発展します。付随して、自己肯定感が上がったり、意思力が強くなったりと、様々な良いことが起こります。
この本で人生変わった！という人も多々いるようです。気になった方はぜひ一読することをオススメします。
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（初稿：2024年9月15日）
